成人コース紹介

水中運動レッスン
泳がずに健康つくり!!

 

泳がずに水の特性(浮力・抵抗)を利用した運動で、日常生活で必要な関節の保護・筋肉強化を目指します。浮力により膝腰への負担を軽減します。※顔を水につけることはございません。

 

 

☆時間割☆

 

月・水・金曜日  11:00~12:00

火曜日      13:30~14:30

 


スイムレッスン

泳いで健康つくり!!

 

スイムレッスンでは、初級・上級に分かれてクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法習得コースです。上級では1時間で600~1500M泳ぎます。一人一人の泳力に合わせ指導していきます。

 

 

☆時間割☆

 

火曜日・木曜日・土曜日  11:00~12:00

水曜日・金曜日      13:30~14:30

日曜日          11:30~12:30  

 


体脂肪燃焼
楽しくリズムに乗って脂肪燃焼!!

 

泳がずにリズムに合わせて体を動かし脂肪を燃焼させていきます。コーチと一緒に楽しく燃焼し無理なく頑張っていきましょう!!

 

 

 

☆時間割☆

 

土曜日   12:15~13:15

  


自由遊泳
時間を気にせずOK!!

 

 

自由にウォーキングやスイムをお楽しみ頂けます。所定のの時間帯全てご利用可能です。ご自身のペースで健康つくりができます。

 

 

 

☆時間割☆

 

月曜日~金曜日 AM10:30~PM16:00

土曜日     AM10:30~PM15:00

日曜日     AM11:30~PM15:00

 

 

月・水・金曜日  PM19:30~PM20:30