成人コース紹介

 

水中運動レッスン
泳げなくても大丈夫!

 

泳がずに『水の特性(浮力・抵抗)』を

利用した運動で日常生活で必要な関節の

保護・筋肉強化を目指します。浮力に 

より膝腰への負担を軽減します。    

※顔を水につけることはございません。

 

 

☆ 水中運動で期待できる効果 ☆

 

基礎体力の向上

筋力アップ

柔軟性の向上

免疫機能の向上

肩こり予防改善

腰痛予防改善

膝痛予防改善

リフレッシュなど

 

 

☆ 時間割 ☆

 

月・水・金曜日 11:00~12:00

火曜日     13:30~14:30

 

 


スイムレッスン

泳いで健康づくり!!

 

初級クラスでは基礎からクロール・

背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法を

習得、上級クラスでは1時間で600

~1500M泳ぎます。一人一人の泳力

合わせ指導していきます。

 

 

☆ スイムレッスンで期待できる効果 ☆

 

基礎体力の向上

中性脂肪の減少

心肺機能の強化

免疫機能の向上
血流改善

冷え性予防改善
糖尿病予防

高コレステロール予防
美肌効果

リフレッシュなど

 

 

☆時間割 ☆

 

火曜日・木曜日・土曜日 11:00~12:00

水曜日・金曜日     13:30~14:30

 日曜日         11:30~12:30 

 


脂肪燃焼レッスン
楽しくリズムに乗って脂肪燃焼!!

 

泳がずにリズムに合わせて体を動かし

有酸素運動で体脂肪を燃焼させていきます。

楽しく頑張っていきましょう!

中性脂肪・コレステロールなどが

気になる方は必須です!

泳がずに脂肪を燃やすレッスン!!

 

 

☆ 脂肪燃焼レッスンで期待できる効果☆

 

基礎体力の向上

中性脂肪の減少

心肺機能の強化

免疫機能の向上
血流改善

冷え性予防改善
糖尿病予防

高コレステロール予防
美肌効果

リフレッシュなど

 

 

☆ 時間割 ☆

 

土曜日  12:15~13:15

 


自由遊泳
時間を気にせずOK!!

 

 

自由にウォーキングやスイミングを

お楽しみ頂けます。所定の時間帯全て

ご利用可能です。ご自身のペースで

健康作りができます。

 

  

☆ 時間割 ☆

 

月曜日~金曜日 10:30~16:00

土曜日     10:30~15:00

日曜日     11:30~14:50

 


マスターズ練習会
目指せマスターズ大会!!

 

 

マスターズ大会を目指して競技力アップ!

動作分析・改善の専門家である

『全米スポーツ医学協会公認指導者』

の松川代表が監修する練習会に

無料で参加できます!

 

 

☆ 時間割 ☆

 

木曜日  13:15~14:15 

 

 

☆ 参加条件 ☆

・本年度日本マスターズ協会登録者

 →手続きは受付にて可能

・わかあゆSC会員

 →休会期間を除く

・マスターズコース登録者

 →別途マスターズ年会費3,850円

 

 
☆ 担当 ☆

 

松川 大悟

わかあゆスイミングクラブ代表

全米スポーツ医学協会公認指導者