水中運動レッスン
泳がずに健康つくり！！

 

泳がずに水の特性（浮力・抵抗）を利用した運動で、日常生活で必要な関節の保護・筋肉強化を目指します。浮力により膝腰への負担を軽減します。※顔を水につけることはございません。

 

 

☆時間割☆

 

月・水・金曜日　　11：00～12：00

火曜日　　　　　　13：30～14：30

 

スイムレッスン

泳いで健康つくり！！

 

初級クラスでは基礎からクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法習得、上級クラスでは１時間で６００～１５００Ｍ泳ぎます。一人一人の泳力に合わせ指導していきます。

 

 

☆時間割☆

 

火曜日・木曜日・土曜日　11：00～12：00

水曜日・金曜日　　　　　13：30～14：30

日曜日　　　　　　　　　11：30～12：30　　

 

脂肪燃焼レッスン
楽しくリズムに乗って脂肪燃焼！！

 

泳がずにリズムに合わせて体を動かし、有酸素運動で体脂肪を燃焼させていきます。コーチと一緒に楽しく頑張っていきましょう！体脂肪が気になる方は必須です！！

 

 

 

☆時間割☆

 

土曜日　　　12：15～13：15

　 

自由遊泳
時間を気にせずＯＫ！！

 

 

自由にウォーキングやスイミングをお楽しみ頂けます。所定の時間帯全てご利用可能です。ご自身のペースで健康作りができます。

 

 

 

☆時間割☆

 

月曜日～金曜日　ＡＭ10：30～ＰＭ16：00

土曜日　　　　　ＡＭ10：30～ＰＭ15：00

日曜日　　　　　ＡＭ11：30～ＰＭ14：50

 

 

月・水・金曜日　ＰＭ19：30～ＰＭ20：30