成人コース紹介

 

水中運動レッスン
泳げなくても大丈夫！

 

泳がずに『水の特性（浮力・抵抗）』を

利用した運動で日常生活で必要な関節の

保護・筋肉強化を目指します。浮力に　

より膝腰への負担を軽減します。　　　 

※顔を水につけることはございません。

 

 

☆ 水中運動で期待できる効果 ☆

 

基礎体力の向上

筋力アップ

柔軟性の向上

免疫機能の向上

肩こり予防改善

腰痛予防改善

膝痛予防改善

リフレッシュなど

 

 

☆ 時間割 ☆

 

月・水・金曜日　11：00～12：00

火曜日　　　　　13：30～14：30

 

 

スイムレッスン

泳いで健康づくり！！

 

初級クラスでは基礎からクロール・

背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法を

習得、上級クラスでは１時間で600

～1500Ｍ泳ぎます。一人一人の泳力

に合わせ指導していきます。

 

 

☆ スイムレッスンで期待できる効果 ☆

 

基礎体力の向上

中性脂肪の減少

心肺機能の強化

免疫機能の向上
血流改善

冷え性予防改善
糖尿病予防

高コレステロール予防
美肌効果

リフレッシュなど

 

 

☆時間割 ☆

 

火曜日・木曜日・土曜日 11：00～12：00

水曜日・金曜日　　　　 13：30～14：30

　日曜日　　　　　　　　 11：30～12：30　

 

脂肪燃焼レッスン
楽しくリズムに乗って脂肪燃焼！！

 

泳がずにリズムに合わせて体を動かし

有酸素運動で体脂肪を燃焼させていきます。

楽しく頑張っていきましょう！

中性脂肪・コレステロールなどが

気になる方は必須です！

泳がずに脂肪を燃やすレッスン！！

 

 

☆ 脂肪燃焼レッスンで期待できる効果☆

 

基礎体力の向上

中性脂肪の減少

心肺機能の強化

免疫機能の向上
血流改善

冷え性予防改善
糖尿病予防

高コレステロール予防
美肌効果

リフレッシュなど

 

 

☆ 時間割 ☆

 

土曜日　　12：15～13：15

 

自由遊泳
時間を気にせずＯＫ！！

 

 

自由にウォーキングやスイミングを

お楽しみ頂けます。所定の時間帯全て

ご利用可能です。ご自身のペースで

健康作りができます。

 

  

☆ 時間割 ☆

 

月曜日～金曜日 10：30～16：00

土曜日　　　　 10：30～15：00

日曜日　　　　 11：30～14：50

 

マスターズ練習会
目指せマスターズ大会！！

 

 

マスターズ大会を目指して競技力アップ！

動作分析・改善の専門家である

『全米スポーツ医学協会公認指導者』

の松川代表が監修する練習会に

無料で参加できます！

 

 

☆ 時間割 ☆

 

木曜日　 13：15～14：15 

 

 

☆ 参加条件 ☆

・本年度日本マスターズ協会登録者

 →手続きは受付にて可能

・わかあゆＳＣ会員

 →休会期間を除く

・マスターズコース登録者

 →別途マスターズ年会費3,850円

 

 
☆ 担当 ☆

 

松川 大悟

わかあゆスイミングクラブ代表

全米スポーツ医学協会公認指導者