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せっかくやるなら

 

おはようございます、

専任コーチの一丸です。

 

わかあゆでは基礎練習、

① 呼吸
② 姿勢

③ 関節制御

を特に大切にしており、

 

初心者クラスでは

じっくり時間をかけて

指導しています。

 

↑実際の初級クラス。脚や足の使い方の練習中!


子供たちはこのポーズを保持する

だけでも体幹(胴体)筋の強化

に繋がります^_^

脚の根元である股関節からしっかり

と上下に動かします!

 

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股関節は

屈曲(曲げれる角度)120度

伸展(後ろに伸ばせる角度)20度
と解剖学上、決まっています。
※文献によって多少の誤差有り

 

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脚を上下にバタバタしているのも

ただなんとなく大きく動かしている

訳ではないんです。

 

関節可動域という人間の本質に

基づいた「体のルール」に沿って

指導をしています。


特に伸展20度を超えると、骨連鎖

の代償動作として腰椎の過度な

前湾(反り)を引き起こし、

 

腰を痛める可能性が高まります。

 

わかあゆのコーチ陣は子供たちの為に

そこまで拘り指導にあたっています。

 

だからちょっとキツイ事を

言わせてもらうと、、、

 

ご自身が泳げるからと言って

保護者が公営プールなどでお子さん

に泳ぎを教えたり、

 

コーチを生業としていない

アマチュアコーチから習うのは

実は危険度が高まるのです。

 

 

「水泳は全身運動で体に良い!」

 

これは間違いではありませんが、

「正しい体の使い方で泳ぐ」
ことだ大前提です。

 

どんなスポーツでもせっかく

やるなら正しい体の使い方を

身につけたいですよね!

 

 

一丸 彩乃